Vitamine B2 : Pour qui ?
- Les personnes sujettes aux migraines (sur recommandation médicale).
- Les personnes souffrant de fatigue chronique ou de baisse de tonus.
- Les sportifs ayant des besoins énergétiques accrus.
- Les végétaliens et personnes consommant peu de produits laitiers.
Bienfaits attendus de la Vitamine B2
- Métabolisme énergétique : elle contribue à un métabolisme énergétique normal et aide à réduire la fatigue.
- Protection antioxydante : elle aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
- Santé de la peau et des muqueuses : elle participe au maintien d’une peau et de muqueuses normales.
- Maintien de la vision : elle contribue au maintien d’une vision normale.
- Maintien des globules rouges : elle participe au maintien de globules rouges normaux et au métabolisme du fer.
Sources alimentaires et formes de la Vitamine B2
Dans l’alimentation :
- produits laitiers (lait, yaourts, derived),
- abats (foie, cœur) et œufs,
- champignons et levure de bière,
- amandes et légumes à feuilles vertes.
En compléments :
- Riboflavine (forme standard hautement assimilable).
- Riboflavine-5’-phosphate (forme coenzymée, directement utilisable par les cellules).
N’oubliez pas :
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
