Vitamine A : Pour qui ?
- Les personnes souhaitant maintenir une vision normale, notamment nocturne.
- Les personnes soucieuses de la santé de leur peau et de leurs muqueuses.
- Toute personne cherchant à soutenir son système immunitaire.
- Les personnes ayant une alimentation très pauvre en matières grasses ou en végétaux colorés.
Bienfaits attendus de la Vitamine A
- Maintien de la vision : elle joue un rôle essentiel dans le mécanisme de la vision, en particulier pour l’adaptation à la pénombre.
- Soutien du système immunitaire : elle participe au fonctionnement normal des défenses naturelles de l’organisme.
- Santé de la peau et des muqueuses : elle aide au maintien d’une peau et de muqueuses normales.
- Spécialisation cellulaire et métabolisme du fer : elle intervient dans la spécialisation cellulaire et contribue au métabolisme normal du fer.
Sources alimentaires et formes de la Vitamine A
Dans l’alimentation :
- foie (de volaille, de génisse) et huile de foie de morue,
- beurre, fromage et œufs,
- carottes, patates douces, potirons,
- épinards et légumes à feuilles vertes.
En compléments :
- Rétinol ou esters de rétinyl (palmitate ou acétate de rétinyle, formes d’origine animale ou synthétique).
- Bêta-carotène (provitamine A d’origine végétale, dont la conversion est régulée par le corps).
N’oubliez pas :
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
