Zinc : Pour qui ?
- Les personnes cherchant à renforcer leur système immunitaire, notamment lors des périodes hivernales.
- Les personnes sujettes aux imperfections cutanées, à l’acné, à la séborrhée ou aux difficultés de cicatrisation.
- Les personnes constatant une chute de cheveux ou des ongles cassants.
- Les végétaliens et végétariens (les phytates présents dans les végétaux réduisant l’assimilation du zinc).
- Les personnes âgées et les hommes souhaitant maintenir des niveaux normaux de testostérone.
Bienfaits attendus du Zinc
- Soutien du système immunitaire : il contribue au fonctionnement normal des défenses naturelles.
- Santé de la peau, des cheveux et des ongles : il participe au maintien d’une peau, de cheveux et d’ongles normaux.
- Protection antioxydante : il aide à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
- Synthèse de l’ADN et division cellulaire : il joue un rôle clé dans la synthèse protéique et la réparation des tissus.
- Fertilité et reproduction : il contribue à une fertilité et une reproduction normales, ainsi qu’au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang.
Sources alimentaires et formes du Zinc
Dans l’alimentation :
- huîtres et fruits de mer (source la plus concentrée),
- viandes rouges et abats,
- graines de courge et de sésame,
- légumineuses, noix et germe de blé.
En compléments :
- Picolinate et Bisglycinate de zinc (formes chélatées offrant une biodisponibilité et une tolérance digestive optimales).
- Citrate et Gluconate de zinc (formes organiques très bien assimilées).
- Sulfate d’oxyde de zinc (formes minérales inorganiques, moins bien tolérées et moins bien absorbées).
N’oubliez pas :
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de me sain.
