Vitamine B5 : Pour qui ?
- Les personnes soumises à un stress physique ou mental important.
- Les étudiants et professionnels cherchant à maintenir des performances intellectuelles optimales.
- Les personnes cherchant à soutenir la santé de leurs cheveux et de leur peau.
- Les sportifs en phase de préparation intense.
Bienfaits attendus de la Vitamine B5
- Performances intellectuelles : elle contribue à des performances intellectuelles normales (mémoire, concentration, raisonnement).
- Synthèse hormonale : elle participe à la synthèse normale et au métabolisme des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs.
- Réduction de la fatigue : elle contribue à un métabolisme énergétique normal et aide à réduire l’épuisement.
Sources alimentaires et formes de la Vitamine B5
Dans l’alimentation :
- abats (foie, rognons) et gelée royale,
- jaune d’œuf et champignons shiitaké,
- graines de tournesol et céréales complètes,
- saumon et produits laitiers.
En compléments :
- D-pantothénate de calcium (forme la plus stable et courante).
- Panthénol (forme souvent utilisée dans les produits cosmétiques et capillaires).
- Pantéthine (dérivé biologiquement actif).
N’oubliez pas :
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
