Vitamine B3 : Pour qui ?
- Les personnes sujettes aux baisses de tonus et au surmenage intellectuel.
- Les personnes cherchant à entretenir la beauté de leur peau et des muqueuses.
- Les personnes souhaitant soutenir le bon fonctionnement de leur système nerveux.
- Les personnes ayant un apport protéique déséquilibré.
Bienfaits attendus de la Vitamine B3
- Réduction de la fatigue : elle contribue à un métabolisme énergétique normal et aide à diminuer l’épuisement.
- Soutien du système nerveux : elle participe au fonctionnement normal du système nerveux.
- Santé de la peau : elle aide à maintenir une peau et des muqueuses normales.
- Fonctions psychologiques : elle contribue à des fonctions psychologiques normales.
Sources alimentaires et formes de la Vitamine B3
Dans l’alimentation :
- viandes blanches (poulet, dinde) et viandes rouges,
- poissons gras (thon, saumon, maquereau),
- cacahuètes et levure de bière,
- céréales complètes et champignons.
En compléments :
- Nicotinamide / Niacinamide (forme privilégiée en complémentation, ne provoquant pas de bouffées de chaleur).
- Acide nicotinique (forme pouvant provoquer des rougeurs cutanées temporaires appelées « flush »).
- Inositol Hexanicotinate (forme « no-flush » à libération progressive).
N’oubliez pas :
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain.
