Aloe vera

Aloe vera : Pour qui ?

• Les personnes souffrant d’inconforts digestifs légers, de sensibilités ou d’irritations de la muqueuse gastrique et intestinale.
• Les personnes cherchant à soutenir leur transit intestinal de façon douce (utilisation du gel mucilagineux).
• Les personnes souhaitant soutenir le fonctionnement normal de leur système immunitaire.
• Les personnes soucieuses d’hydrater et de protéger leur peau de l’intérieur face au stress oxydatif.

Bienfaits attendus de l’Aloe vera

• Soutien et apaisement de la muqueuse digestive : forme un film protecteur mucilagineux sur la paroi de l’estomac et de l’intestin, apaisant les sensations de brûlure et d’irritation.
• Régulation douce du transit : contribue au maintien d’un transit intestinal régulier grâce aux polysaccharides et au mucilage du gel purifié.
• Stimulation des défenses immunitaires : aide à soutenir le système immunitaire grâce à la présence d’acémannane (polysaccharide complexe).
• Action antioxydante : participe à la protection des cellules contre les dommages causés par les radicaux libres.

Sources alimentaires et formes de l’Aloe vera

Dans l’alimentation :

• le gel d’aloe vera purifié est parfois incorporé dans des boissons rafraîchissantes, des jus ou des yaourts.

En compléments :**

• Jus ou gel buvable d’aloe vera frais et stabilisé à froid (obtenu par extraction manuelle du mucilage interne).
• Extraits secs lyophilisés de gel d’aloe vera (en gélules ou comprimés).
• **Attention :*- Les extraits de feuille entière contenant de l’aloïne (latex) sont soumis à des restrictions réglementaires strictes en Europe.

Posologie et conseils de prise de l’Aloe vera

• Dose courante en liquide : 30 ml à 50 ml de jus ou gel purifié par jour, pur ou dilué dans un verre d’eau ou de jus de fruit.
• Dose courante en gélules : 100 mg à 300 mg d’extrait sec lyophilisé concentré par jour.
• Moment idéal : À prendre de préférence le matin à jeun ou 15 à 20 minutes avant les repas principaux.
• Cure recommandée : En cures de 2 à 4 semaines, renouvelables selon les besoins au changement de saison ou lors de périodes d’inconfort digestif.
• Synergie : S’associe idéalement avec la **Mélisse*- ou la **Mauve*- (pour le confort digestif), ou la **Myrtille*- et le **Zinc*- (pour la protection des muqueuses).

Précautions d’usage et contre-indications de l’Aloe vera

• Absence d’aloïne / Réglementation UE : Veiller à consommer exclusivement des produits garantis sans hydroxyanthracènes (aloïne), toxiques pour le colon et interdits dans les compléments alimentaires (Règlement UE 2021/468).
• Grossesse et allaitement : Déconseillé chez la femme enceinte ou allaitante en raison de l’absence de données de sécurité suffisantes sur le long terme.
• Troubles intestinaux graves : Ne pas consommer sous forme de latex laxatif en cas d’occlusion intestinale, d’inflammation aiguë du côlon (maladie de Crohn, rectocolite hémorragique) ou de douleurs abdominales d’origine inconnue.
• Enfants : Utilisation réservée à l’adulte et à l’adolescent de plus de 12 ans.